Warum Ballaststoffe so wichtig sind, wie sie deine Verdauung fördern und welche Lebensmittel sie liefern Ballaststoffe werden oft übersehen, wenn es um gesunde Ernährung geht – dabei spielen sie eine entscheidende Rolle für dein Wohlbefinden und deine Verdauung. Sie liefern zwar keine Energie, sind aber unverzichtbar für einen gesunden Darm, ein stabiles Sättigungsgefühl und sogar für die Regulierung deines Blutzuckerspiegels. In diesem Beitrag erfährst du, warum Ballaststoff

Kohlenhydrate machen dick, nach 18 Uhr darf man nichts mehr essen, Fett ist schlecht – solche Aussagen hast du bestimmt schon oft gehört....

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Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder dich einfach besser fühlen möchtest – die Ernährung spielt eine zentrale Rolle.

Erkältungen kommen oft unerwartet und werfen unseren Trainingsplan über den Haufen.

Schön, dass du hier bist! Auf diesem Blog erwarten dich spannende Themen rund um Ernährung, Fitness und Motivation. Mein Ziel ist es,...